Медицинский центр «МедПрофи» на Дзержинского

Какие показатели здоровья (анализы) необходимо контролировать, если вы соблюдаете пост?

Пост — это ограничение в пище, в первую очередь — в белках и жирах. Во время поста может происходить потеря мышечной массы, снижение иммунитета, уменьшение количества эритроцитов и гемоглобина в крови. Поэтому, если вы соблюдаете пост, важно контролировать показатели здоровья.

Вот основные анализы, которые стоит сдать:

— Общий анализ крови. Он покажет уровень гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Низкий уровень гемоглобина и эритроцитов может указывать на анемию, а высокий уровень лейкоцитов — на воспаление в организме.

— Биохимический анализ крови. Он покажет уровень глюкозы, холестерина, мочевины, креатинина, АЛТ, АСТ, билирубина и других показателей. Повышенный уровень глюкозы может указывать на диабет, а повышенный уровень холестерина — на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

— Анализ крови на гормоны щитовидной железы. Он покажет уровень тиреотропного гормона (ТТГ), тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Низкий уровень ТТГ может указывать на гипертиреоз, а высокий — на гипотиреоз.

— Анализ крови на витамины и минералы. Он покажет уровень витамина D, витамина B12, железа, магния и других микроэлементов. Низкий уровень витамина D может указывать на его дефицит, а низкий уровень железа — на анемию.

— Анализ мочи. Он покажет уровень белка, глюкозы, кетоновых тел и других показателей. Повышенный уровень белка может указывать на заболевания почек, а повышенный уровень глюкозы — на диабет.

Важно помнить, что результаты анализов должен интерпретировать врач. Если вы заметили какие-либо изменения в своём здоровье во время поста, обязательно обратитесь к специалисту.

МедПрофи - медицинские центры для всей семьи!

Дзержинского, 78
Фермора, 6

63-04-04
67-04-04

Сегодня во всем мире отмечается День Сна!

Сон играет ключевую роль в поддержании физического и психического здоровья. Недостаток сна может привести к различным проблемам, включая

•снижение иммунитета,
•увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний,
•ожирение,
•депрессию и другие психические расстройства.

Для здорового сна врачи медицинских центров МедПрофи советуют соблюдать следующие рекомендации:

1. Соблюдайте режим сна.
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму настроиться на определенный ритм и улучшит качество сна.

2. Создайте комфортные условия для сна.
Убедитесь, что ваша спальня темная, тихая и прохладная. Используйте удобный матрас и подушку, а также мягкие и комфортные постельные принадлежности.

3. Избегайте кофеина и алкоголя перед сном.
Кофеин, содержащийся в кофе, чае и некоторых газированных напитках, может затруднить засыпание. Алкоголь может помочь заснуть быстрее, но он также может нарушить качество сна.

4. Избегайте тяжелой пищи перед сном.
Тяжелая пища может затруднить засыпание и нарушить качество сна. Лучше всего ужинать за 2-3 часа до сна.

5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность в течение дня может помочь улучшить качество сна. Однако не стоит заниматься спортом непосредственно перед сном, так как это может возбудить организм и затруднить засыпание.

6. Расслабляйтесь перед сном.
Попробуйте расслабляющие техники, такие как медитация, йога или чтение книги. Это поможет снять стресс и напряжение, что улучшит качество сна.

7. Избегайте использования электронных устройств перед сном.
Синий свет от экранов смартфонов, планшетов и компьютеров может затруднить засыпание. Попробуйте отложить все электронные устройства за час до сна.

8. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы со сном.
Если вы испытываете постоянные проблемы со сном, обратитесь к врачу. Он проведёт обследование и предложит лечение, если это необходимо.

МедПрофи - медицинские центры для всей семьи!

Дзержинского, 78
Фермора, 6

63-04-04
67-04-04