Плавание - популярный способ профилактики и лечения заболеваний спины 🏊‍♂

Но не каждый задумывается о том, что плавание может не всегда быть полезным.

Когда же лучше повременить с заплывами рассказываем ниже ⬇

🚫 Нельзя плавать в период обострения болевых ощущений
Порой даже спокойное плавание может нанести вред.

🚫 При болях в пояснице не стоит плавать баттерфляем
Резкие движения могут усугубить боли в пояснице. Выбирайте кроль или плавание на спине – эти стили не нагружают поясничный отдел позвоночника и межпозвоночные диски.

🚫 Не делайте резких движений в воде
Выполняйте только плавные движения, синхронизированные со взмахами рук.

Берегите себя!

Доктор Степанов 👨🏻‍⚕
Запись по тел.: +7 (4012) 37-97-45