В жару плохо всем, но есть группы риска:

• люди 65 лет и старше;

• люди с хроническими или серьезными заболеваниями, включая заболевания сердца либо легких, диабет, заболевание почек, болезнь Паркинсона и некоторые психические расстройства;

• те, кому трудно регулировать температуру тела: маленькие дети, люди с ОВЗ, люди с наркотической или алкогольной зависимостями, с болезнью Альцгеймера;

• те, кто работают и проводят много времени на улице или в жарких помещениях.

Если у вас или близких есть признаки теплового удара необходимо:

• переместиться в прохладное место. Можно зайти в помещение, где есть кондиционер (магазин, ТЦ, МФЦ, отделение банка - не важно);

• пить много воды. Можно пить спортивные или регидратирующие напитки;

• охладить кожу — сбрызните, протрите ее прохладной водой и обмахните веером или журналом. Также подойдут холодные компрессы в области подмышек или шеи.

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если

• плохое самочувствие сохраняется после 30 минут отдыха в прохладном месте и большого количества воды;

• отсутствует потоотделение, даже если слишком жарко;

• выявлена высокая температура тела — 40 °C и выше;

• наблюдается учащенное дыхание или одышка.