Сахарный диабет: как поддерживать стабильный уровень сахара в крови?
👉 Сахарный диабет требует особого внимания к своему здоровью. Наши доктора подготовили несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать возможных проблем при этом заболевании.
🍽️ Здоровое питание
Сбалансированное питание — основа управления сахаром в крови. Отслеживайте углеводы, употребляйте продукты с низким гликемическим индексом.
🏋️ Регулярные физические нагрузки
Физическая активность помогает снизить уровень сахара в крови. Начинайте с легких упражнений, согласно рекомендациям врача.
💊 Регулярные приемы лекарств
Если назначены лекарства, принимайте их строго по назначению врача, не пропускайте приемы и не меняйте препараты без консультации со специалистом.
🚶 Контроль веса
Поддерживайте здоровый вес. Даже умеренное снижение веса может значительно повлиять на уровень сахара.
📝 Ведение дневника самоконтроля
Записывайте уровень сахара, прием пищи, физическую активность. Это поможет лучше понять влияние различных факторов и сделает более лёгким процесс формирования необходимых привычек.
🍏 Регулярные приемы пищи
Разделяйте приемы пищи на несколько небольших порций в течение дня, это помогает поддерживать стабильный уровень сахара.
👩⚕️ Регулярные медицинские осмотры
Встречи с врачом — ключевой момент. Регулярные осмотры помогут следить за динамикой заболевания и своевременно корректировать лечение.
😴 Нормализация сна
Недостаток сна может повысить уровень сахара в крови. Соблюдайте режим и создавайте условия для качественного сна.
🍎 Стресс-менеджмент
Стресс оказывает влияние на уровень сахара. Практикуйте методы релаксации, находите время для хобби.
👫 Поддержка близких:
Расскажите о своих потребностях близким. Поддержка семьи и друзей очень важна для успешного управления диабетом.
Помните, что каждый случай уникален, и вам обязательно необходим индивидуальный подход вашего врача.
Доверьте своё здоровье профессионалу в МЦ "ВиоМар"! Записывайтесь на приём любым удобным способом.⬇️
⠀
⠀Наши телефоны:
☎️ 31-25-03
☎️ 74-16-03
Запись на сайте:
viomar.ru
⠀
Наши адреса:
Калининградская область, Гурьевск
ул. Цветочная 1А,
ул. Краковский бульвар, 3
👉 Сахарный диабет требует особого внимания к своему здоровью. Наши доктора подготовили несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать возможных проблем при этом заболевании.
🍽️ Здоровое питание
Сбалансированное питание — основа управления сахаром в крови. Отслеживайте углеводы, употребляйте продукты с низким гликемическим индексом.
🏋️ Регулярные физические нагрузки
Физическая активность помогает снизить уровень сахара в крови. Начинайте с легких упражнений, согласно рекомендациям врача.
💊 Регулярные приемы лекарств
Если назначены лекарства, принимайте их строго по назначению врача, не пропускайте приемы и не меняйте препараты без консультации со специалистом.
🚶 Контроль веса
Поддерживайте здоровый вес. Даже умеренное снижение веса может значительно повлиять на уровень сахара.
📝 Ведение дневника самоконтроля
Записывайте уровень сахара, прием пищи, физическую активность. Это поможет лучше понять влияние различных факторов и сделает более лёгким процесс формирования необходимых привычек.
🍏 Регулярные приемы пищи
Разделяйте приемы пищи на несколько небольших порций в течение дня, это помогает поддерживать стабильный уровень сахара.
👩⚕️ Регулярные медицинские осмотры
Встречи с врачом — ключевой момент. Регулярные осмотры помогут следить за динамикой заболевания и своевременно корректировать лечение.
😴 Нормализация сна
Недостаток сна может повысить уровень сахара в крови. Соблюдайте режим и создавайте условия для качественного сна.
🍎 Стресс-менеджмент
Стресс оказывает влияние на уровень сахара. Практикуйте методы релаксации, находите время для хобби.
👫 Поддержка близких:
Расскажите о своих потребностях близким. Поддержка семьи и друзей очень важна для успешного управления диабетом.
Помните, что каждый случай уникален, и вам обязательно необходим индивидуальный подход вашего врача.
Доверьте своё здоровье профессионалу в МЦ "ВиоМар"! Записывайтесь на приём любым удобным способом.⬇️
⠀
⠀Наши телефоны:
☎️ 31-25-03
☎️ 74-16-03
Запись на сайте:
viomar.ru
⠀
Наши адреса:
Калининградская область, Гурьевск
ул. Цветочная 1А,
ул. Краковский бульвар, 3
Источник: https://vk.com/wall-211098309_564
Пост №4834, опубликован 16 мая 2024