20-минутный сон днем – это не лень, а необходимость!  🥱

Потому что помогает сохранить острый ум, укрепляет память, повышает обучаемость. При этом не обязательно даже дремать: достаточно отдохнуть в тишине с закрытыми глазами! Главное – не позже 16.00 и не дольше указанного времени.

Феномен короткого сна в том, что он помогает «перегрузить» перенапряженную зону мозга и перезапустить процессы в нашем «компьютере». 🧠

Так что отпразднуем Всемирный день сна, запланировав качественный отдых.