Советы наших докторов для здоровья сердца ❤️.

Наша сердечно-сосудистая система – ключевой двигатель всего организма. И сегодня мы подготовили 10 рекомендаций о том, как правильно ухаживать за этим важным органом и предотвращать возможные риски.

🏃 Активный образ жизни
Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечной мышцы и улучшению кровообращения. Начните с прогулок и увеличивайте интенсивность постепенно.

🥗 Здоровое питание
Сбалансированное питание богатое овощами, фруктами, рыбой и орехами – залог здоровья вашего сердца. Ограничьте потребление соли, животных жиров и углеводов.

🚭 Отказ от вредных привычек
Курение и чрезмерное употребление алкоголя – враги сердца. Отказ от них поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

😴 Качественный сон
7-8 часов сна в сутки способствуют нормализации артериального давления и общему улучшению работы сердца.

🌞 Витамины и минералы
Витамины С, D, магний и калий важны для поддержания здоровья сердца. Проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминных добавок и включении соответствующих продуктов в свой рацион.

🚴 Контроль веса
Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце. Соблюдение здорового веса снижает риск развития сердечных заболеваний.

🩺 Регулярные медицинские осмотры
Важно регулярно проверять давление, уровень холестерина и сахара в крови. Помните, что только врач сможет своевременно выявить потенциальные проблемы.

🌿 Управление стрессом
Стресс отрицательно влияет на сердце. Практикуйте методы релаксации, медитации, обязательно отводите достаточное время для хобби и отдыха.

🧘 Избегайте переедания
Крупные приемы пищи могут вызывать перегрузку сердца. Следует разделять питание на несколько небольших приемов в течение дня.

💊 Следуйте рекомендациям врача
Каждый организм индивидуален. Соблюдайте рекомендации врачей по режиму дня, диете и принимаемым препаратам.

***
Позаботьтесь о своём сердце уже сейчас! Записывайтесь на приём любым удобным способом.⬇️
⠀
⠀Наши телефоны:
☎️ 31-25-03
☎️ 74-16-03

Запись на сайте:
viomar.ru
⠀
Наши адреса:
Калининградская область, Гурьевск
ул. Цветочная 1А,
ул. Краковский бульвар, 3