Повышенный уровень грелина (пептидного гормона голода) негативно отражается на состоянии иммунной системы. А это, в свою очередь, не дает организму выйти из депрессивного 😩 состояния.

Поэтому так важно включать в рацион в такие моменты продукты, способствующие укреплению иммунитета и выработке гормона радости – серотонина.

Например, бананы, 🍫 шоколад, рыбу жирных сортов, злаковые, постное куриное 🐓 мясо.