☃В преддверии зимы наш организм сталкивается с перепадами и 🥶снижением температуры воздуха, уменьшением светового дня, количеством солнечных дней. В организме замедляются биохимические реакции.

🧣В это время включаются естественные адаптационные механизмы, помогающие телу приспособиться к жизни в меняющихся условиях.

Однако все мы - современные люди, живем активно, а иногда даже очень активно, поддерживая стрессовый режим работы организма. При этом нам всегда хочется чувствовать себя "на высоте".💪

Чтобы плавно, без стрессов и простуд войти в зимний сезон, организму нужно помочь:

1⃣Сделайте чек-ап - сдайте анализы: общий анализ крови, мочи, а также биохимия крови помогут понять, в каком состоянии организм находится на пороге зимы. Кроме того, необходимо посмотреть гормоны щитовидной железы, которая является дирижером обменных процессов. 💊Нужно помнить и о витамине Д - он убережёт вас от перепадов настроения.

2⃣Поддерживайте уровень физической нагрузки на прежнем уровне, особенно, если у вас сидячая работа. 💃Организм порадует вас бодростью и хорошим настроением.

3⃣Употребляйте в пищу кисломолочные продукты и побольше клетчатки. Не забывайте, что серотонин вырабатывается преимущественно в кишечнике. Поэтому, поддержание его функции - важная задача. 😃Ведь результатом будет Ваше хорошее настроение!

4⃣Позаботьтесь о достаточной продолжительности сна (7-8 часов), ложась до полуночи😴. Именно в это время суток, во время сна вырабатывается гормон счастья.

5⃣Это время года самое подходящее для гигиены психоэмоционального здоровья - запишитесь к психологу🛋. Всегда проще обсудить возникшие трудности и меняющееся эмоциональное состояние до того, как все это накопится и перейдет в хроническую фазу.

🍁У природы нет плохой погоды! Особенно если вы помните о заботе о себе)

🙌А мы стоим на страже вашего здоровья: лаборатория, психологи и неврологи помогут не только подготовиться к зиме, но и насладиться ею во всех ее проявлениях.

Телефон для записи: 430-206