🥤 Классификация спортивных напитков

✔️ Изотонические напитки поставляют углеводы и жидкость в необходимых количествах для восполнения их потерь при физических нагрузках, содержат определенное количество солей (натрий, калий, магний), полимеры глюкозы (декстрины, мальтодекстрины). Как правило, концентрация углеводов в них составляет 4—8%.

✔️ Напитки серии «АСЕ», получившие свое название по комплексу входящих в их состав витаминов: провитамина А (b-каротин), С и Е. Они могут содержать сок или смесь различных соков.

✔️ Гипертонические напитки содержат высокое количество легкоусвояемых углеводов, используются как компоненты подготовительной диеты, позволяя спортсмену быстро восстановить израсходованные энергетические резервы без потребления больших количеств богатой углеводами пищи.

✔️ Напитки на молочной основе являются легкоусвояемыми сбалансированными продуктами питания и используются как компоненты диеты, позволяя обогатить белково-углеводный или белково-углеводно-жировой компонент рациона спортсмена.

✔️ Во избежание риска развития дегидратации и снижения физической работоспособности спортсменам желательно использовать во время и после нагрузки через 10—15 минут небольшими порциями спортивные напитки, содержащие углеводы и электролиты.