Публикации

Как бороться с бессонницей?💤
⠀
Бессонница - это состояние, когда человек испытывает трудности с засыпанием или поддержанием сна на протяжении достаточного количества времени, что приводит к усталости, раздражительности и другим проблемам здоровья🥱.
⠀
Может возникать из-за стресса, нарушения режима сна, употребления стимуляторов, медицинских проблем, побочных эффектов от применения лекарств.
⠀
Мы подготовили несколько советов, которые помогут избавиться от бессонницы👇
⠀
✅ Начните заниматься спортом. Регулярные физические упражнения помогут устранить бессонницу.
✅ Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном. Они препятствуют засыпанию.
✅ Для улучшения качества сна создайте спокойную и тихую атмосферу в спальне.
✅ Используйте расслабляющие техники (медитация или глубокое дыхание), чтобы снизить последствия стресса и тревожности.
⠀
Если бессонница продолжается, обратитесь к врачу-неврологу для консультации👩‍⚕️
_____________________________________
Подробности на нашем сайте в шапке профиля☝️
⠀
Запись к специалистам по телефону: ☎️8 (4012) 77-77-10
📍Понедельник-пятница (8:00-20:00)
📍Суббота-воскресенье (9:00-18:00)
⠀
#Довериемед #бессонницаКалининград #врачиКалининград #Калининград39 #медицинскийцентрКалининград #медицина_Калининград #Янтарныйкрай

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 17,9 миллионов людей умирают ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний (31% всех смертей в мире)😳

Ужасающие цифры, не так ли?

Заболевания сердечно-сосудистой системы развиваются под влияние разных факторов: стресс, вредные привычки, отсутствие физической активности.

Мы подготовили несколько полезных советов, соблюдая которые, вы снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний👇

✅ Введите в рацион больше фруктов, овощей, зелени и белковых продуктов. Ограничьте потребление жиров и углеводов, которые повышают уровень холестерина и сахара в крови.

✅ Занимайтесь спортом. Это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск развития заболеваний.

✅ Откажитесь от курения. Сигареты – один из главных факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний.

✅ Регулярно проходите медицинские осмотры. Это поможет выявить проблемы со здоровьем на ранней стадии и начать своевременное лечение.

Следуя этим простым рекомендациям, вы укрепите свое здоровье и продлите жизнь.
_____________________________
Подробности на нашем сайте в шапке профиля☝️

Запись к специалистам по телефону: ☎️8 (4012) 77-77-10
📍Понедельник-пятница (8:00-20:00)
📍Суббота-воскресенье (9:00-18:00)

Вакцинация - один из эффективных способов защиты от болезней🦠
⠀
Многие считают, что делать прививки нужно только детям💉. Но это самое большое заблуждение.
⠀
На протяжении всей жизни человек сталкивается с тысячами разных вирусов. Некоторые их них могут привести к серьезным заболеваниям, вплоть до летального исхода (определенные виды гриппа, например).
⠀
Поэтому важно регулярно посещать врача и прививаться по показаниям.
⠀
А какие прививки и в каком возрасте необходимо делать, читайте ниже👇
⠀
✅Дифтерия и столбняк – 1 раз в 10 лет после 17-18 лет
✅Корь – до 35 (не болевшие, не привитые)
✅Гепатит B – в возрасте от 18 до 55 лет (не привитые ранее, по показаниям)
✅Краснуха – девушки 18-25 (не болевшие, не привитые, привитые однократно)
_________
Подробности на нашем сайте в шапке профиля☝️
⠀
Запись к специалистам по телефону: ☎️8 (4012) 77-77-10
📍Понедельник-пятница (8:00-20:00)
📍Суббота-воскресенье (9:00-18:00)

Дети - наше будущее, и забота о них должна быть на первом месте ☝️

Одним из важных аспектов такой заботы являются профилактические осмотры у врача👩‍⚕️. Даже если ребенок кажется здоровым и ни на что не жалуется, регулярные визиты к педиатру помогут выявить возможные проблемы здоровья в самом начале.

Педиатр измерит рост и вес ребенка👧, артериальное давление, осмотрит кожу, оценит развитие ребенка. При необходимости назначит вакцинацию и лабораторные исследования.

Важно помнить - забота о здоровье ребенка должна быть постоянной. Регулярное посещение педиатра поможет избежать серьезных проблем в будущем и обеспечит здоровое и счастливое детство.
_____________________________
Подробности на нашем сайте в шапке профиля☝️

Запись к специалистам по телефону: ☎️8 (4012) 77-77-10
📍Понедельник-пятница (8:00-20:00)
📍Суббота-воскресенье (9:00-18:00)

Что такое «меланома» и как ее определить?🔍

Меланома - это злокачественная опухоль, которая развивается из меланоцитов - клеток, отвечающих за производство пигмента кожи. Чаще всего она появляется на коже, наиболее подверженной воздействию солнечных лучей ☀️

Как не спутать меланому с родинкой?

Обратить внимание на:

✅изменение размера, формы или цвета родинки.
✅появление новой родинки или пятна на коже.
✅зуд, кровотечение или сыпь в области родинки.

❗️Если вы заметили один из этих признаков, необходимо немедленно обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Меланома - опасное заболевание, которое может привести к летальному исходу, если не обнаружить и не начать лечение вовремя.

Проходите регулярные осмотры и берегите свое здоровье.
_____________________________
Подробности на нашем сайте в шапке профиля☝️

Запись к специалистам по телефону: ☎️8 (4012) 77-77-10
📍Понедельник-пятница (8:00-20:00)
📍Суббота-воскресенье (9:00-18:00)