Публикации

ЧТО ТАКОЕ БОС-ТЕРАПИЯ?

Рассказывает клинический психолог Центра "Нейродинамика" Анна Дмитриевна Лисович:

«Когда человек поднимает 🫷руку, чтобы поприветствовать друга, или ногу, чтобы сделать еще один шаг по лестнице, он контролирует эти действия. Другие функции организма, такие, как частота 📈сердечных сокращений, 🤒температура и давление, непроизвольно регулируются нашей нервной системой. Мы не думаем о том, чтобы заставить свое сердце биться быстрее, это происходит в ответ на окружающую ситуацию, например, когда мы нервничаем, взволнованы или занимаемся спортом. Пока подобные телесные реакции не осложняют нашу жизнь, мы их не замечаем или ощущаем в минимальной степени.

☹Однако бывает так, что сердцебиение, давление, нехватка воздуха становятся частыми спутниками и появляются в самый неподходящий момент. Человека пугают такие «зашкаливающие» реакции, они в буквальной степени мешают жить нормальной жизнью. В этом случае уместно назначение БОС-терапии.

🖥Биологическая обратная связь (БОС) - передача информации о состоянии органов и систем в наглядной форме. Во время сеанса к коже прикрепляются датчики, которые посылают сигналы на монитор и отображают график частоты сердцебиения или дыхания. Когда человек видит эти показатели, он получает возможность управлять ими, включая механизмы саморегуляции и целенаправленно корректировать деятельность нарушенных функций. Расслабляются определенные мышцы, замедляется сердечный ритм или уменьшается чувство боли.

🙌БОС-терапия полезна всем. С её помощью можно снижать тревогу. Её можно включать в комплексную работу с такими состояниями, как СДВГ, панические атаки, заикание и т. д. Биологическая обратная связь учит людей контролировать свои собственные реакции и эмоции в стрессовых ситуациях, снижая уровень стресса.

Процедура биологической обратной связи неинвазивна и может применяться в ситуациях, когда другие методы лечения оказались неэффективными или когда есть противопоказания к лекарственной терапии».

Если вы желаете научиться понимать и контролировать реакции своего тела, приглашаем вас на консультацию к нашим специалистам.

📞Запись на прием – 430-206

☃В преддверии зимы наш организм сталкивается с перепадами и 🥶снижением температуры воздуха, уменьшением светового дня, количеством солнечных дней. В организме замедляются биохимические реакции.

🧣В это время включаются естественные адаптационные механизмы, помогающие телу приспособиться к жизни в меняющихся условиях.

Однако все мы - современные люди, живем активно, а иногда даже очень активно, поддерживая стрессовый режим работы организма. При этом нам всегда хочется чувствовать себя "на высоте".💪

Чтобы плавно, без стрессов и простуд войти в зимний сезон, организму нужно помочь:

1⃣Сделайте чек-ап - сдайте анализы: общий анализ крови, мочи, а также биохимия крови помогут понять, в каком состоянии организм находится на пороге зимы. Кроме того, необходимо посмотреть гормоны щитовидной железы, которая является дирижером обменных процессов. 💊Нужно помнить и о витамине Д - он убережёт вас от перепадов настроения.

2⃣Поддерживайте уровень физической нагрузки на прежнем уровне, особенно, если у вас сидячая работа. 💃Организм порадует вас бодростью и хорошим настроением.

3⃣Употребляйте в пищу кисломолочные продукты и побольше клетчатки. Не забывайте, что серотонин вырабатывается преимущественно в кишечнике. Поэтому, поддержание его функции - важная задача. 😃Ведь результатом будет Ваше хорошее настроение!

4⃣Позаботьтесь о достаточной продолжительности сна (7-8 часов), ложась до полуночи😴. Именно в это время суток, во время сна вырабатывается гормон счастья.

5⃣Это время года самое подходящее для гигиены психоэмоционального здоровья - запишитесь к психологу🛋. Всегда проще обсудить возникшие трудности и меняющееся эмоциональное состояние до того, как все это накопится и перейдет в хроническую фазу.

🍁У природы нет плохой погоды! Особенно если вы помните о заботе о себе)

🙌А мы стоим на страже вашего здоровья: лаборатория, психологи и неврологи помогут не только подготовиться к зиме, но и насладиться ею во всех ее проявлениях.

Телефон для записи: 430-206

🎊14 ноября наши дорогие коллеги-логопеды отмечают свой профессиональный праздник – Международный День логопеда!

Значение этой специальности в современном мире сложно переоценить. 🗣Ведь правильная речь – это основа уверенности в себе, важный инструмент для построения успешной жизни человека. Профессия логопеда требует много терпения, внимания и отдачи.

🤩В центре «Нейродинамика» трудятся высокопрофессиональные специалисты с большим опытом, открывшие двери прекрасного мира свободного общения для сотен пациентов, – Мария Андреевна Бокатая, Елена Александровна Давыдова, Татьяна Николаевна Мельникова.

🫶Дорогие коллеги, вы сумеете разговорить и детей, и взрослых!

💐В этот День мы поздравляем вас и всех причастных к этой профессии с праздником. Желаем здоровья, успехов и удовлетворенности в профессиональной деятельности!

🧒КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ВОСПРИНИМАТЬ И КОНТРОЛИРОВАТЬ ВРЕМЯ?

Этот вопрос возникает тогда, когда мы собираемся дать маленькому члену семьи больше самостоятельности, но при этом хотим, чтобы она распространялась не только на развлечения, но и на самоконтроль необходимых ежедневных дел. Например, контроль времени при подготовке уроков⌛.

💁‍♀Рассказывает психолог Центра «Нейродинамика» Наталья Геннадьевна Киселева [id348141534|Наталья Киселева] :

«Чтобы научить ребенка восприятию и контролю времени, нужно наглядно показать, что такое минута, а что такое 10 минут⌚. Для этого отлично подойдет игра «Хронометраж». ⏱Вы берете секундомер, выбираете самые простые вещи - закипание чайника, чистка зубов, прием пищи, одевание, игра - и измеряете, сколько времени занимает каждый процесс. Пусть ребенок сам проявляет инициативу, нажимает «пуск» и «стоп», записывает результаты.

📖Далее вы засекаете, сколько времени уходит на выполнение уроков. Если ребенок много отвлекается, медленно начинает процесс, можно также зафиксировать, сколько времени на это уходит и обговорить с ребенком. 🏆Хорошо бы отмечать успехи - две недели назад ты выполнял задания 2 часа, а теперь успеваешь за 1,5, и у тебя стало больше возможностей отдохнуть!

Учите планировать время, составляя режим дня с опорой на хронометраж. Разместите его рядом с рабочим столом, чтобы ребенок мог наглядно видеть последовательность задач и отслеживать время, которое на них запланировано.

🧩⛹🎲🛝Важно помнить, что ребенку необходимо ежедневное свободное время, в которое он будет заниматься тем, чем хочет. Внесите его в распорядок дня!

Желательно, чтобы часть этого времени проходила на улице и включала физическую активность. Это нужно для того, чтобы 🧠мозг мог полноценно восполнить энегрозатраты, и, далее, поддерживать достаточный темп выполнения задач.

И последний, немаловажный момент, влияющий на восприятие времени – организация пространства ребенка. Смотрите советы в карусели, пользуйтесь ими и радуйтесь тому, как ваш ребенок осваивает важные навыки».

Задавайте нам вопросы, мы всегда готовы помочь! Телефон: 430 - 206

НУЖНО ЛИ БЫТЬ ДРУГОМ СВОЕМУ РЕБЕНКУ?

👩🏻На этот вопрос отвечает психолог Центра «Нейродинамика» Татьяна Владимировна Ткачева:
👨‍👩‍👦‍👦«Мы с детьми друзья!» - звучит, казалось бы, здорово. Только вот в реальности не всё в этой модели так уж радужно.

Друзья - они ведь в равных по отношению друг к другу позициях. Делятся всеми своими переживаниями и проблемами, сетуют о невзгодах, порой могут и посоревноваться между собой. А каково это ребёнку - дружить с родителями? Родитель ведь совсем другая, всегда взрослая для него фигура.

Когда в семье нарушается иерархия - это небезопасно☝. Оказавшись на равных с родителем, ребенок волей-неволей вовлекается во взрослые вопросы и проблемы.

Помочь их решить он, конечно, не может, но из безусловной любви к родителю обязательно пытается. 😣Делает ребенок это всем собой, тотально проживая проблему своим телом, мыслями, душевным состоянием. И не остаётся места, да и часто сил в душе ребёнка жить свою собственную, детскую жизнь⛹🪆🧩. С опорой на сильного, мудрого, безусловно любящего взрослого. Когда можно брать ответственность постепенно и осознанно, по силам и возможностям.

👪Оставайтесь родителями. Ведь быть ими для вашего ребёнка можете только вы, а друзья в их жизни обязательно найдутся!".

Если, прочитав этот пост, вы задумались о своих отношениях с ребенком, их можно обсудить, записавшись на консультацию к Татьяне Владимировне: 📞430 - 206.