Публикации

Психолог нашего центра Антон Геннадьевич Кузьминых принял участие в осенней региональной конференции Общества практикующих психологов, организованной Московским гештальт-институтом.

«В течение двух дней была очень насыщенная программа: обсуждали вопросы повышения качества работы гештальт-терапевтов, аспекты личного вклада человека в качество его жизни, особенности выстраивания взаимоотношений клиента и терапевта, методики помощи клиенту, столкнувшемуся с утратой близкого человека и многое другое», - поделился своими впечатлениями Антон Геннадьевич.

«Главный смысл участия в подобных мероприятиях – это не только получение нового инструментария, но и возможность реализовать собственные идеи на подготовленной аудитории. Я с воодушевлением провел с коллегой в ко-терапии мастер-класс по теме формирования окружения. Доволен полученными результатами и с радостью буду использовать полученный опыт в совей психологической практике», - подвел итог конференции специалист.

Для записи к Антону Геннадьевичу Кузьминых звоните нам по номеру:
430 - 206.

✍КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ДЕЛАТЬ УРОКИ?

Продолжаем рассуждать на эту важную и непростую тему. Наш психолог Наталья Геннадьевна Киселева в посте от 24 октября рассказала о том, как помочь ребенку сформировать суперполезный навык самоорганизации. А сегодня принимайте, пожалуйста, советы о том, как выработать некоторые полезные привычки.

📖Для многих детей самым сложным шагом является начать, сесть за уроки. Сразу находится сто тысяч разных дел. Желательно, чтобы ребёнок начинал заниматься в одно и то же время, то есть выполнение домашних заданий было в режиме дня. ⏰А режим дня должен быть четким и последовательным.

🧩Введите ритуал, который будет означать начало уроков. Ритуал доложен быть полезным и приятным – активизируем функцию внимания и сделаем это в игре! Это может быть, например, «Летел лебедь по синему небу». А можно несколько минут сыграть в настольную игру: Доббль, Барамелька, Головоноги. Попробуйте предложить ребенку сделать несколько приседаний, отжиманий, пройтись уточкой, сделать несколько гигантских шагов и т.д., в общем то, что ребенок будет делать с удовольствием.

📋Для облегчения процесса выполнения «домашки» сделайте визуальную подсказку – план. Что сегодня нужно сделать? Например, математика – пример № 1 и 2, задача № 4, русский язык – упр № 5, литературное чтение – стр № 8. Пусть ребенок напишет в том порядке, в котором сам хочет выполнить. По мере выполнения, вычеркивает из списка. Очень наглядно - сколько сделал, сколько осталось.

Запланируйте перерыв между заданиями, пусть он будет не больше 5-10 минут, иначе ребенку будет сложно опять войти в учебную деятельность. Отдых также отметьте в плане.

🥎🎾🏓⚽В перерыве можно сделать несколько упражнений, покачаться на большом мяче, повисеть на турнике, побросать мячик, сделать пальчиковую гимнастику, постоять на одной ноге, потанцевать, перекусить (банан, цукаты, орехи, вода, чай с лимоном).

👌Попробуйте применить советы на практике, и уже через 1-2 недели вы сможете заметить изменения. Делитесь впечатлениями в комментариях, а мы подкинем вам еще рекомендации, облегчающие жизнь родителям и помогающие детям вырабатывать полезные для жизни привычки и навыки!🙌

ЧТО ТАКОЕ БОС-ТЕРАПИЯ?

Рассказывает клинический психолог Центра "Нейродинамика" Анна Дмитриевна Лисович:

«Когда человек поднимает 🫷руку, чтобы поприветствовать друга, или ногу, чтобы сделать еще один шаг по лестнице, он контролирует эти действия. Другие функции организма, такие, как частота 📈сердечных сокращений, 🤒температура и давление, непроизвольно регулируются нашей нервной системой. Мы не думаем о том, чтобы заставить свое сердце биться быстрее, это происходит в ответ на окружающую ситуацию, например, когда мы нервничаем, взволнованы или занимаемся спортом. Пока подобные телесные реакции не осложняют нашу жизнь, мы их не замечаем или ощущаем в минимальной степени.

☹Однако бывает так, что сердцебиение, давление, нехватка воздуха становятся частыми спутниками и появляются в самый неподходящий момент. Человека пугают такие «зашкаливающие» реакции, они в буквальной степени мешают жить нормальной жизнью. В этом случае уместно назначение БОС-терапии.

🖥Биологическая обратная связь (БОС) - передача информации о состоянии органов и систем в наглядной форме. Во время сеанса к коже прикрепляются датчики, которые посылают сигналы на монитор и отображают график частоты сердцебиения или дыхания. Когда человек видит эти показатели, он получает возможность управлять ими, включая механизмы саморегуляции и целенаправленно корректировать деятельность нарушенных функций. Расслабляются определенные мышцы, замедляется сердечный ритм или уменьшается чувство боли.

🙌БОС-терапия полезна всем. С её помощью можно снижать тревогу. Её можно включать в комплексную работу с такими состояниями, как СДВГ, панические атаки, заикание и т. д. Биологическая обратная связь учит людей контролировать свои собственные реакции и эмоции в стрессовых ситуациях, снижая уровень стресса.

Процедура биологической обратной связи неинвазивна и может применяться в ситуациях, когда другие методы лечения оказались неэффективными или когда есть противопоказания к лекарственной терапии».

Если вы желаете научиться понимать и контролировать реакции своего тела, приглашаем вас на консультацию к нашим специалистам.

📞Запись на прием – 430-206

☃В преддверии зимы наш организм сталкивается с перепадами и 🥶снижением температуры воздуха, уменьшением светового дня, количеством солнечных дней. В организме замедляются биохимические реакции.

🧣В это время включаются естественные адаптационные механизмы, помогающие телу приспособиться к жизни в меняющихся условиях.

Однако все мы - современные люди, живем активно, а иногда даже очень активно, поддерживая стрессовый режим работы организма. При этом нам всегда хочется чувствовать себя "на высоте".💪

Чтобы плавно, без стрессов и простуд войти в зимний сезон, организму нужно помочь:

1⃣Сделайте чек-ап - сдайте анализы: общий анализ крови, мочи, а также биохимия крови помогут понять, в каком состоянии организм находится на пороге зимы. Кроме того, необходимо посмотреть гормоны щитовидной железы, которая является дирижером обменных процессов. 💊Нужно помнить и о витамине Д - он убережёт вас от перепадов настроения.

2⃣Поддерживайте уровень физической нагрузки на прежнем уровне, особенно, если у вас сидячая работа. 💃Организм порадует вас бодростью и хорошим настроением.

3⃣Употребляйте в пищу кисломолочные продукты и побольше клетчатки. Не забывайте, что серотонин вырабатывается преимущественно в кишечнике. Поэтому, поддержание его функции - важная задача. 😃Ведь результатом будет Ваше хорошее настроение!

4⃣Позаботьтесь о достаточной продолжительности сна (7-8 часов), ложась до полуночи😴. Именно в это время суток, во время сна вырабатывается гормон счастья.

5⃣Это время года самое подходящее для гигиены психоэмоционального здоровья - запишитесь к психологу🛋. Всегда проще обсудить возникшие трудности и меняющееся эмоциональное состояние до того, как все это накопится и перейдет в хроническую фазу.

🍁У природы нет плохой погоды! Особенно если вы помните о заботе о себе)

🙌А мы стоим на страже вашего здоровья: лаборатория, психологи и неврологи помогут не только подготовиться к зиме, но и насладиться ею во всех ее проявлениях.

Телефон для записи: 430-206

🎊14 ноября наши дорогие коллеги-логопеды отмечают свой профессиональный праздник – Международный День логопеда!

Значение этой специальности в современном мире сложно переоценить. 🗣Ведь правильная речь – это основа уверенности в себе, важный инструмент для построения успешной жизни человека. Профессия логопеда требует много терпения, внимания и отдачи.

🤩В центре «Нейродинамика» трудятся высокопрофессиональные специалисты с большим опытом, открывшие двери прекрасного мира свободного общения для сотен пациентов, – Мария Андреевна Бокатая, Елена Александровна Давыдова, Татьяна Николаевна Мельникова.

🫶Дорогие коллеги, вы сумеете разговорить и детей, и взрослых!

💐В этот День мы поздравляем вас и всех причастных к этой профессии с праздником. Желаем здоровья, успехов и удовлетворенности в профессиональной деятельности!