Публикации

Как будет работать мобильный пункт вакцинации в ближайшую неделю?
🏥 До 25 февраля можно привиться от коронавируса в мобильном пункте вакцинации в ТРЦ «Европа» (ул. Театральная, 30), вход со стороны Гвардейского проспекта, 3-й этаж.

График его работы следующий:

- 19-24 февраля – с 10:00 до 20:00 с техническими перерывами с 14:30 до 15:00 и с 17:30 до 18:00;
- 25 февраля – с 10:00 до 18:00 с техническим перерывом с 14:30 до 15:00.

🏥 Помимо этого, от коронавируса можно привиться и в поликлинике по месту прикрепления.

#калининградскаяобласть #здравоохранение39

❗️Краткие практические рекомендации по диетической профилактике рака

🙅 Ограничения:

•    употреблять только экологически чистые продукты, исключить плесневую пищу, копченые продукты;
•    использовать для питья и приготовления блюд водопроводную воду после доочистки ее с помощью бытовых фильтров, а также родниковую и слабоминерализованную воду;
•    сократить потребление жареной на жиру пищи, консервированных, маринованных и соленых продуктов;
•    отказаться от алкоголя или употреблять его в небольших количествах;
•    соблюдать калорийность ежедневного рациона при обычной физической активности до 2000-2500 ккал, поддерживать нормальный вес тела;
•    уменьшить потребление жира до 20-25% от общей калорийности пищи, 50-70 г жира в день; ограничить потребление трансжиров;
•    ограничить потребление животных продуктов.

✅ Расширения:

•    максимально разнообразить меню;
•    ежедневно употреблять овощи и фрукты не менее 5 порций в день;
•    увеличить в ежедневном рационе потребление продуктов, содержащих антиканцерогенные вещества: блюда из цельных зерен или отруби злаковых, оливковое или льняное масло, рыба и другие морепродукты, бобовые, желто-зеленые и оранжевые овощи и фрукты, зеленые листовые овощи, крестоцветные овощи, цитрусовые фрукты, ягоды, чеснок и лук, чай;
•    увеличить потребление пищевых волокон до 35 г в день с продуктами из цельных зерен, отрубями злаковых, овощами и фруктами;
•    дополнить свой рацион БАД, продуктами функционального питания и травами, содержащими антиканцерогенные вещества;
•    в идеале начинать диетическую профилактику рака следует с детства, и делать это ежедневно в течение всей жизни.

🍽 Чеснок и онкологические заболевания

Ученые сравнивали онкологическую заболеваемость у лиц, регулярно употребляющих чеснок, с теми, кто его не ест. Во многих работах четко установлено, что регулярное употребление чеснока в пищу снижает риск рака различных локализаций: пищевода, гортани, простаты и молочной железы. Наиболее яркие результаты были получены в отношении рака толстой кишки.

В одной из научных работ курильщикам назначали экстракт чеснока и было обнаружено, что при этом у них значительно ослабляется повреждающее действие табачного дыма на генетический аппарат клеток.

➡️ Чеснок способен не только предупреждать возникновение опухолей, но и тормозить рост уже возникших опухолей. В экспериментах добавление экстракта чеснока или его сернистых соединений — диаллилсульфида, аджоена, в культуру раковых клеток желудка, кишечника, молочной железы, легких, лейкоза, взятых от больных людей и выращиваемых в пробирке, эффективно препятствовало делению и росту опухолевых клеток и вызывало их гибель.

➡️ Однако следует предостеречь онкологических больных от самолечения чесноком, равно как и другими народными средствами. Онкология располагает эффективными методами хирургического, лекарственного и лучевого лечения рака. Противоопухолевое действие чеснока явно уступает современным лекарствам. Поэтому лечение рака одним чесноком не принесет положительного результата, а приведет только к потере времени.

➡️ Использование же чеснока как вспомогательного средства вместе с современными методами лечения злокачественных опухолей может быть полезным в плане усиления эффективности лечения.

✔️ Целебные свойства чеснока более выражены при употреблении в сыром виде, при термической обработке, солении и мариновании часть сернистых соединений разрушается. Однако, риск онкологических заболеваний снижается при потреблении как сырого, так и переработанного чеснока. Антиканцерогенное действие чеснока проявляется при его регулярном употреблении более 2-3 раз в неделю в количестве 4-10-15 г в день в течение длительного времени или постоянно.

Запах можно ослабить, если пожевать корень петрушки или сельдерея, а также пряные травы — укроп, базилик, майоран. Эти же приправы можно добавлять в салаты с чесноком.

🤱 Послеродовый период.

Послеродовой период – очень важный период, в течение которого организм после беременности перестраивается на "нормальный" режим работы. Длительность его составляет около 2-3 месяцев. За это время в организме происходят значительные изменения.

Множество перестроек часто незаметны глазу, но сама мама ощущает их в первый послеродовой месяц:

✔️ Матка становится в десять раз меньше, с 1000 г до 60-70 г. У кормящих матерей, которые неоднократно рожали, сокращения матки вызывают боль, по ощущениям похожую на родовую. В первые несколько дней после родов эти болезненные приступы возникают, когда ребенок начинает сосать грудь.

✔️ Примерно через полтора месяца после родов появляются выделения (лохии). В течение нескольких дней после родов они ярко-красные, затем становятся коричневыми, бледными и сукровичными. Послеродовая прокладка обязательно входит в список покупок в роддом.

✔️ Послеродовой живот не сразу приходит в норму. Однако постепенно напряжение брюшной стенки возвращается. Здоровое питание и физические упражнения ускоряют этот процесс.

✅ У многих после родов возникают проблемы с опорожнением кишечника. Женщинам, перенесшим перинеотомию, может быть больно ходить в туалет. Страх перед неприятными ощущениями может усугубить запор. В меню следует добавить кисломолочные продукты, свеклу и богатые клетчаткой фрукты, которые помогут наладить пищеварительный процесс.

✔️ Начало грудного вскармливания. Молодые мамы начинают кормить ребенка грудью, если нет противопоказаний или причин, делающих ГВ невозможным. Меняется размер и форма молочных желез.

✔️ Психологическая адаптация к роли матери. Роды - естественный, но стрессовый для женщины процесс. Многие могут чувствовать растерянность, неуверенность в своих силах и поведении, тревогу и печаль. На фоне гормональной перестройки организма это психологическое состояние может перерасти в послеродовую депрессию - серьезное состояние, требующее психотерапии и лечения.

👩‍🍼 Грудное вскармливание. Основные аспекты

Одной из самых распространенных проблем послеродовых женщин является немного неправильное грудное вскармливание. На что следует обратить внимание?

❗️Старайтесь кормить грудью сразу же. Грудное молоко богато белком и антителами, защищает ребенка от болезней и обеспечивает наилучшее качество питания.

👉Основные правила:

🤲 Мойте руки перед тем как кормить малыша

🐥 Убедитесь, что ребенок полностью захватывает сосок во время еды

👶 Кормите по требованию

⏰ Некоторые дети едят каждые 1-2 часа. Грудное молоко  быстро переваривается, и ребенок снова начинает чувствовать голод. Не удивляйтесь, если поначалу ваш ребенок будет питаться чаще. Со временем он будет есть меньше, но гораздо чаще.

👏 После еды легонько похлопайте малыша по спинке, чтобы он отрыгнул воздух, который проглотил вместе с молоком.

☝️ Не давайте ребенку слишком много молока.

👩‍⚕️ Если кажется, что ваш ребенок ест недостаточно, но при этом хорошо спит и нормально набирает вес, не стоит беспокоиться, так как молока достаточно. Однако если аппетит у новорожденного плохой более недели, он отказывается от грудного молока, перестает набирать вес и плачет, не заставляйте его кормить грудью и обратитесь к врачу.