Публикации

✅ Продукты, отбеливающие зубы

Некоторые продукты способны естественным образом осветлять эмаль. Вы не получите голливудскую улыбку, но сможете сделать желтизну менее интенсивной.

🍊 Апельсины. Содержат много полезных веществ, в том числе витамин С, в нем нет жира и красителей. Действует как природный отбеливатель.

👉 Ананасы. Как и апельсины, содержат особые энзимы, разрушающие пигмент. Увеличивают слюноотделение и нейтрализуют вредные бактерии, что способствует сохранению белизны зубов.

🍓Клубника. В ягоде содержится кислота, способная обесцвечивать жёлтые пятна на зубах. Кислота не только обесцвечивает пигмент, но и работает в качестве дезинфицирующего средства. Она положительно воздействует на здоровье всей полости рта, препятствуя размножению бактерий.

🍴Орехи и семечки. Эти продукты являются отличным источником жиров, белков и клетчатки. Они полезны для здоровья зубов, так как оказывают лёгкое абразивное действие. В щадящем режиме орехи и семечки полируют эмаль, счищают с нее мягкий желтый налет. После их употребления лучше прополоскать полость рта, чтобы частички орехов не остались в промежутках между зубами и не стали пищей для бактерий.

🍎 Яблоки. Механически очищают зубы. Кроме того, когда мы кусаем и жуем их, происходит естественный массаж десен. Плюс, яблочная кислота способна немного осветлить зубы.

🌱 Сельдерей. Обеспечивает массаж десен, очищает зубы, кроме того, он стимулирует слюноотделение. Слюна не дает образовываться желтому налету, так как смывает бактерии, которые оседают на эмали.

👌Морковь и брокколи. Эти продукты счищают мягкий налет с зубной эмали, усиливают слюноотделение, а это помогает очистить полость рта от остатков пищи и скопившихся бактерий. Помогают устранить неприятный запах.

✅ Продукты, окрашивающие зубную эмаль

Это самые распространенные напитки и продукты: чай, кофе, красное вино, цветные лимонады, ягодный сок, темные ягоды, соевый соус, шоколад, карри, куркума и другие. Если что-то может испачкать одежду или язык, скорее всего, оно аналогично повлияет на эмаль.

🔊 Вебинар "Здоровье полости рта"

⏰ Время: 8 февраля 2024 в​ 11:30

Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/2926227271
​
Идентификатор конференции: 292 622 7271

Код доступа: 3hseJ2

👩‍💻 Онкология и психология.

В своей практике с онкологическими пациентами чаще всего я сталкиваюсь с сопротивлением. Сопротивление разного рода, от неприятия заболевания до отрицания лечения, от неприязни к врачу до ужаса перед больницами. Считаю нужным сказать пару слов на эту тему.

❗️Признание заболевания - важная часть выздоровления. Если болезнь отрицается, то психологически у человека как бы и нет проблемы. А ситуация существует, диагноз поставлен, важно принимать активное участие в процессе собственного выздоровления. Психологическая настройка – важный компонент. Это содействие врачу. От внутреннего настроя зависит будете ли вы вовремя и исполнительно принимать препараты, соблюдать предписания. Ведь отрицание так и работает, например, пациент искренне забывает выпить препарат. И правильно, нет проблем, нет надобности.
При этом важно и не заглубляться в болезненность. Об этом я уже как-то писала. Проживание утраты здоровья – процесс.

💁‍♀️ Важно помнить, что доктор – это человек, который борется с болезнью за ваше здоровье. Доктор – человек, а люди бывают разные. Стоит избегать ожиданий чрезмерного тепла и сочувствия от врача. Если у специалиста есть эмоциональный ресурс, знайте, врач всегда откликнется. Непременно нужно знать, что борьба за жизнь пациента – это тяжкий труд. Врачи несут свое служение день за днем многие годы. У этого служения есть своя цена. Прочь пустые ожидания, просто объединяйтесь и боритесь за здоровье.
Берегите себя!

👩‍⚕️Мед психолог  Беляева Н.В.

Как будет работать мобильный пункт вакцинации в ближайшую неделю?
🏥 До 25 февраля можно привиться от коронавируса в мобильном пункте вакцинации в ТРЦ «Европа» (ул. Театральная, 30), вход со стороны Гвардейского проспекта, 3-й этаж.

График его работы следующий:

- 19-24 февраля – с 10:00 до 20:00 с техническими перерывами с 14:30 до 15:00 и с 17:30 до 18:00;
- 25 февраля – с 10:00 до 18:00 с техническим перерывом с 14:30 до 15:00.

🏥 Помимо этого, от коронавируса можно привиться и в поликлинике по месту прикрепления.

#калининградскаяобласть #здравоохранение39

❗️Краткие практические рекомендации по диетической профилактике рака

🙅 Ограничения:

•    употреблять только экологически чистые продукты, исключить плесневую пищу, копченые продукты;
•    использовать для питья и приготовления блюд водопроводную воду после доочистки ее с помощью бытовых фильтров, а также родниковую и слабоминерализованную воду;
•    сократить потребление жареной на жиру пищи, консервированных, маринованных и соленых продуктов;
•    отказаться от алкоголя или употреблять его в небольших количествах;
•    соблюдать калорийность ежедневного рациона при обычной физической активности до 2000-2500 ккал, поддерживать нормальный вес тела;
•    уменьшить потребление жира до 20-25% от общей калорийности пищи, 50-70 г жира в день; ограничить потребление трансжиров;
•    ограничить потребление животных продуктов.

✅ Расширения:

•    максимально разнообразить меню;
•    ежедневно употреблять овощи и фрукты не менее 5 порций в день;
•    увеличить в ежедневном рационе потребление продуктов, содержащих антиканцерогенные вещества: блюда из цельных зерен или отруби злаковых, оливковое или льняное масло, рыба и другие морепродукты, бобовые, желто-зеленые и оранжевые овощи и фрукты, зеленые листовые овощи, крестоцветные овощи, цитрусовые фрукты, ягоды, чеснок и лук, чай;
•    увеличить потребление пищевых волокон до 35 г в день с продуктами из цельных зерен, отрубями злаковых, овощами и фруктами;
•    дополнить свой рацион БАД, продуктами функционального питания и травами, содержащими антиканцерогенные вещества;
•    в идеале начинать диетическую профилактику рака следует с детства, и делать это ежедневно в течение всей жизни.