Публикации

🥦Как сохранить витамины и минералы на кухне?🥝

1🥔. Варите овощи в кожуре — так меньше полезных веществ перейдет в воду.

2🥕. Замороженные овощи бросайте в кипящую воду.

3.🥩 Мясо перед варкой/жаркой нужно разморозить, но не в воде!

4💧. Если объём воды значительно выкипел, то не нужно её добавлять. Вода, насыщенная кислородом, убивает витамины.

5.🫐 Не замораживайте повторно уже размороженные овощи, фрукты, ягоды. С каждым процессом разморозки-заморозки продукты теряют витамины.

5🍲. При варке супа продукты нужно добавлять в кипящую воду исходя из
продолжительности их готовки: сначала мясо, потом морковь, брокколи (особенно мороженую) в самом конце.

Минздрав рассказал, где можно сделать прививку от коронавируса с 25 декабря по 8 января.

Прививают в мобильном пункте вакцинации в ТРЦ «Европа», вход со стороны Гвардейского проспекта, 3-й этаж:

✅ 25-29 декабря, 2-5 января – с 10:00 до 20:00, технические перерывы с 14:30 до 15:00 и с 17:30 до 18:00;

✅ 30 декабря – с 10:00 до 18:00, технические перерывы с 14:30 до 15:00;

✅ 6 января – с 10:00 до 17:00, технические перерывы с 14:30 до 15:00;

⚠️ 31 декабря, 1, 7 и 8 января – выходные дни.

Помимо этого, по такому же графику привиться от коронавируса можно и в поликлинике по месту прикрепления.

#калининградскаяобласть #здравоохранение39

❗О взаимодействии пищи и алкоголя

🍲Питание может привести к самым разным неприятным последствиям, если не знать, как действует 🍾спиртное на организм в сочетании с определенными продуктами и блюдами. Так, не стоит употреблять в качестве закуски к шампанскому фдыню или грейпфрут. Первая надолго привяжет человека к туалетной комнате по причине слабительного эффекта, а второй способен ухудшить детоксикационные свойства печени и привести к быстрому опьянению🥴.

🌶Любителям острых и жгучих приправ и специй необходимо помнить, что они могут замедлять метаболизм алкоголя, а это значит, что для сохранения твердого ума и трезвой памяти придется пропускать некоторые тосты. Не стоит налегать на 🍄грибы, так как они тяжелы для пищеварительного тракта и сами по себе, а в сочетании с 🥃алкоголем могут дать и вовсе непредсказуемый эффект. 🍡Сладости — тоже не то блюдо, на которое стоит делать упор в праздник, если нет желания столкнуться с сильным похмельем на утро.

🍗Много жирной и 🥪углеводистой пищи в сочетании с алкоголем может привести к панкреонекрозу. События в этом случае развиваются очень быстро и около 90% случаев заканчиваются летальным исходом.

👉На следующий день после праздника нужно очень осторожно
относиться к своему состоянию. Не советуется снова объедаться и принимать алкоголь, потому что каждый последующий день такой «диеты» увеличивает риск панкреатита, следующая стадия которого — панкреонекроз. ❗

❗Если все же случился приступ панкреатита, то нужен полный покой. На живот нужно положить что-то холодное, исключить еду и питье и срочно обратиться к врачу.🏥

✅Самое главное — питание на праздники должно быть умеренным. Это основной совет, который дают дежурящие в новогоднюю ночь врачи всем, кто бы не хотел попасть к ним в отделение с приступом панкреатита.

Минздрав рассказывает о работе медорганизаций в новогодние праздники.

Амбулаторно-поликлиническая служба:

✅ Со 2 по 6 января работает неотложная помощь. Поликлиники – с 9:00 до 15:00, детские – с 9:00 до 14:00. Вызов врача на дом – до 14:00;

⚠️ 1, 7 и 8 января – выходные дни.

Расписание работы с 1 по 8 января амбулаторное звено разместит на сайтах и в официальных соцсетях медицинских организаций.

Региональный центр скорой медицинской помощи и медицины катастроф работает круглосуточно.

Вызов бригады СМП по телефонам: 103, 03 и 112.

#калининградскаяобласть #здравоохранение39

🤧С появлением новых штаммов различных вирусов и холодной погодой, риски заболеть увеличиваются многократно.

✅ Рекомендуем не забывать о простых мерах, которые помогут вам и вашим близким снизить риски заражения гриппом и ОРВИ:

🍎 При плохом самочувствии ограничьте контакты с окружающими. Оставайтесь по возможности дома.

🍎 Не занимайтесь самолечением, вызовите врача на дом и следуйте его рекомендациям. Принимайте лекарства только по назначению врача.

🍎 Регулярно проветривайте помещения (желательно не менее 30 минут).

🍎 Мойте руки! Мытье рук с мылом – простая и известная всем с самого раннего детства процедура – является важным элементом профилактики инфекций.

🍎 Избегайте длительного нахождения в людных местах.
Это особенно важно для наиболее уязвимых категорий населения, в число которых входят пожилые люди, беременные женщины, дети и люди с хроническими заболеваниями.

🍎 Поддержите свой иммунитет: правильное питание, спорт, витамины, свежий воздух и хорошее настроение.