Публикации

❗РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ У ДЕТЕЙ: КАК ДЕЙСТВОВАТЬ РОДИТЕЛЯМ?

➡Все мы хотим, чтобы наши дети были счастливы и здоровы. Формирование полезных привычек является частью воспитательного процесса ребёнка. Правильное пищевое поведение, сформированное в детстве, – лучшая профилактика многих болезней.

👉«Скажи мне что ты ешь, и я скажу кто ты есть» Сенека.
Чтобы предотвратить нарушения пищевого поведения, родителям необходимо придерживаться рекомендаций специалистов:

✅Формировать правильные пищевые привычки
Во многих семьях все еще заставляют детей доедать все до последней крошки. Не следует этого делать. Если ребенок наелся, не заставляйте его доедать. Не принимайте пищу перед экраном телевизора, монитором и уберите гаджеты. Причем это правило должно распространяться на всех членов семьи. Ночные «доедалки» необходимо запретить.

✅Рассказать всю правду о диетах
Современные дети привыкли искать интересующую информацию в интернете. Однако в тематических группах, посвященных похудению и диетам, не пишут, что после окончания диеты можно набрать гораздо больше веса, а некоторые чаи и таблетки для похудения могут быть вредны и привести к болезни.

✅Поддержать желание ребенка привести себя в форму
Если у ребенка действительно есть лишний вес, помогите ему решить проблему. Не шутите сами и не позволяйте другим дразнить и высмеивать ребенка. Не сравнивайте его с другими детьми. Запишите ребенка на плавание или другой вид спорта. И обязательно пересмотрите рацион всей семьи.

✅Будьте ребенку другом
В круговороте жизни не забывайте о ребенке, следите за его эмоциональным состоянием, старайтесь найти время поговорить по душам.

✅Если у ребенка обнаружено РПП, не занимайтесь самолечением
Расстройство пищевого поведения наладить самостоятельно не получится, поэтому доверьтесь профессионалам и примите их помощь.

🥦Как сохранить витамины и минералы на кухне?🥝

1🥔. Варите овощи в кожуре — так меньше полезных веществ перейдет в воду.

2🥕. Замороженные овощи бросайте в кипящую воду.

3.🥩 Мясо перед варкой/жаркой нужно разморозить, но не в воде!

4💧. Если объём воды значительно выкипел, то не нужно её добавлять. Вода, насыщенная кислородом, убивает витамины.

5.🫐 Не замораживайте повторно уже размороженные овощи, фрукты, ягоды. С каждым процессом разморозки-заморозки продукты теряют витамины.

5🍲. При варке супа продукты нужно добавлять в кипящую воду исходя из
продолжительности их готовки: сначала мясо, потом морковь, брокколи (особенно мороженую) в самом конце.

Минздрав рассказал, где можно сделать прививку от коронавируса с 25 декабря по 8 января.

Прививают в мобильном пункте вакцинации в ТРЦ «Европа», вход со стороны Гвардейского проспекта, 3-й этаж:

✅ 25-29 декабря, 2-5 января – с 10:00 до 20:00, технические перерывы с 14:30 до 15:00 и с 17:30 до 18:00;

✅ 30 декабря – с 10:00 до 18:00, технические перерывы с 14:30 до 15:00;

✅ 6 января – с 10:00 до 17:00, технические перерывы с 14:30 до 15:00;

⚠️ 31 декабря, 1, 7 и 8 января – выходные дни.

Помимо этого, по такому же графику привиться от коронавируса можно и в поликлинике по месту прикрепления.

#калининградскаяобласть #здравоохранение39

❗О взаимодействии пищи и алкоголя

🍲Питание может привести к самым разным неприятным последствиям, если не знать, как действует 🍾спиртное на организм в сочетании с определенными продуктами и блюдами. Так, не стоит употреблять в качестве закуски к шампанскому фдыню или грейпфрут. Первая надолго привяжет человека к туалетной комнате по причине слабительного эффекта, а второй способен ухудшить детоксикационные свойства печени и привести к быстрому опьянению🥴.

🌶Любителям острых и жгучих приправ и специй необходимо помнить, что они могут замедлять метаболизм алкоголя, а это значит, что для сохранения твердого ума и трезвой памяти придется пропускать некоторые тосты. Не стоит налегать на 🍄грибы, так как они тяжелы для пищеварительного тракта и сами по себе, а в сочетании с 🥃алкоголем могут дать и вовсе непредсказуемый эффект. 🍡Сладости — тоже не то блюдо, на которое стоит делать упор в праздник, если нет желания столкнуться с сильным похмельем на утро.

🍗Много жирной и 🥪углеводистой пищи в сочетании с алкоголем может привести к панкреонекрозу. События в этом случае развиваются очень быстро и около 90% случаев заканчиваются летальным исходом.

👉На следующий день после праздника нужно очень осторожно
относиться к своему состоянию. Не советуется снова объедаться и принимать алкоголь, потому что каждый последующий день такой «диеты» увеличивает риск панкреатита, следующая стадия которого — панкреонекроз. ❗

❗Если все же случился приступ панкреатита, то нужен полный покой. На живот нужно положить что-то холодное, исключить еду и питье и срочно обратиться к врачу.🏥

✅Самое главное — питание на праздники должно быть умеренным. Это основной совет, который дают дежурящие в новогоднюю ночь врачи всем, кто бы не хотел попасть к ним в отделение с приступом панкреатита.

Минздрав рассказывает о работе медорганизаций в новогодние праздники.

Амбулаторно-поликлиническая служба:

✅ Со 2 по 6 января работает неотложная помощь. Поликлиники – с 9:00 до 15:00, детские – с 9:00 до 14:00. Вызов врача на дом – до 14:00;

⚠️ 1, 7 и 8 января – выходные дни.

Расписание работы с 1 по 8 января амбулаторное звено разместит на сайтах и в официальных соцсетях медицинских организаций.

Региональный центр скорой медицинской помощи и медицины катастроф работает круглосуточно.

Вызов бригады СМП по телефонам: 103, 03 и 112.

#калининградскаяобласть #здравоохранение39