Публикации

😁 Как прогулки влияют на настроение?

👉Занятия ходьбой полезны не только для тела. Их благотворное влияние на психику еще более очевидно. Прогулки поднимают настроение, помогают управлять эмоциями и даже защищают от депрессии.

👉Еще Гиппократ, живший в V веке до нашей эры, писал: «Если у вас плохое настроение — идите на прогулку. Если это не помогло — идите на еще одну прогулку» 🏃🏻‍♂️

🔴 За сутки (28 ноября)свыше  1 млн рублей перевели жители Калининградской области телефонным аферистам. Об этом сообщает УМВД региона.

😨Четверо жителей региона стали жертвами телефонных мошенников, перечислив на указанные счета все свои накопления.

❌На уловку аферистов попалась 73-летняя продавец продуктового магазина из Зеленоградска. Женщина поверила, что ей звонит сотрудник банка. Подобную же схему использовали злоумышленники в разговоре с 55-летним сотрудником калининградского предприятия.

В 100 г говяжьей печени содержится примерно 38% суточной нормы железа 😱. Не будем обходить стороной этот  «железный суперфуд», а приготовим из него кое-что вкусное. Кстати, такое блюдо будет прекрасно выглядеть и на новогоднем столе. Так что обязательно сохраняйте 👩🏻‍💻 рецепт.

Знакомьтесь: печеночный торт. Какие ингредиенты и действия для его приготовления нужны – смотрите на карточке 👆

Жители Калининградской области могут бесплатно получить психологическую помощь.

Записаться на приём к медицинскому психологу по ОМС можно на портале электронной регистратуры: medreg.gov39.ru.

Экстренную психологическую помощь можно получить по телефону доверия: 63-65-22, а также, заполнив форму обратной связи на сайте: suicide-stop.infomed39.ru.

По результатам онлайн-социологии «Вебера», 85 % россиян не знают о том, что услуги психологов включены в полис обязательного медицинского страхования. Поделитесь важной информацией! Тогда те, кто нуждается в помощи квалифицированных специалистов, получат поддержку вовремя.

#калининградскаяобласть #здравоохранение39

🤯 Как работают наши мысли?

Невозможно перестать удивляться, как вообще работает наш мозг и психика в целом, но ещё более удивительно то, что мы можем размышлять о чём-то, а в этом нам помогают наши мысли. В течение суток в нашей голове проносится около 6200 мыслей, это происходит даже в те моменты, когда нам кажется, что мыслей сейчас вообще нет.

😍 Мысли — это нечто более сложное, чем просто слова, формирующиеся в нашем разуме. Они представляют собой результат взаимодействия нейронов в нашем мозге, образующих сложные сети связей. Эти нейронные сети формируются в ответ на наши опыты, эмоции и восприятия окружающего мира.Мысли могут возникать спонтанно или быть вызванными внешними стимулами.

🌄 Например, видя красивый закат, мы можем испытывать восторг и начинать размышлять о красоте природы или о беглых воспоминаниях.

💛 Важно знать работу мыслей, чтобы понимать простой факт, порой мы не можем их контролировать, то есть они просто могут появляться и на этом всё. Но в это же время мы можем в них сомневаться или вообще не обращать на них своё внимание. Это рефлексия позволяет не избегать мыслей или заглушать их, а быть с ними в одной кондиции и справляться с теми моментами, которые просто возникают в вашей жизни.

👩‍⚕️ Медицинский психолог Левченко А. С.