Публикации

Повышенный уровень грелина (пептидного гормона голода) негативно отражается на состоянии иммунной системы. А это, в свою очередь, не дает организму выйти из депрессивного 😩 состояния.

Поэтому так важно включать в рацион в такие моменты продукты, способствующие укреплению иммунитета и выработке гормона радости – серотонина.

Например, бананы, 🍫 шоколад, рыбу жирных сортов, злаковые, постное куриное 🐓 мясо.

😁 Как прогулки влияют на настроение?

👉Занятия ходьбой полезны не только для тела. Их благотворное влияние на психику еще более очевидно. Прогулки поднимают настроение, помогают управлять эмоциями и даже защищают от депрессии.

👉Еще Гиппократ, живший в V веке до нашей эры, писал: «Если у вас плохое настроение — идите на прогулку. Если это не помогло — идите на еще одну прогулку» 🏃🏻‍♂️

🔴 За сутки (28 ноября)свыше  1 млн рублей перевели жители Калининградской области телефонным аферистам. Об этом сообщает УМВД региона.

😨Четверо жителей региона стали жертвами телефонных мошенников, перечислив на указанные счета все свои накопления.

❌На уловку аферистов попалась 73-летняя продавец продуктового магазина из Зеленоградска. Женщина поверила, что ей звонит сотрудник банка. Подобную же схему использовали злоумышленники в разговоре с 55-летним сотрудником калининградского предприятия.

В 100 г говяжьей печени содержится примерно 38% суточной нормы железа 😱. Не будем обходить стороной этот  «железный суперфуд», а приготовим из него кое-что вкусное. Кстати, такое блюдо будет прекрасно выглядеть и на новогоднем столе. Так что обязательно сохраняйте 👩🏻‍💻 рецепт.

Знакомьтесь: печеночный торт. Какие ингредиенты и действия для его приготовления нужны – смотрите на карточке 👆

Жители Калининградской области могут бесплатно получить психологическую помощь.

Записаться на приём к медицинскому психологу по ОМС можно на портале электронной регистратуры: medreg.gov39.ru.

Экстренную психологическую помощь можно получить по телефону доверия: 63-65-22, а также, заполнив форму обратной связи на сайте: suicide-stop.infomed39.ru.

По результатам онлайн-социологии «Вебера», 85 % россиян не знают о том, что услуги психологов включены в полис обязательного медицинского страхования. Поделитесь важной информацией! Тогда те, кто нуждается в помощи квалифицированных специалистов, получат поддержку вовремя.

#калининградскаяобласть #здравоохранение39