Публикации

🧠Психосоматика и болезни сердца🫀 – как это работает?

👉Работа сердечно-сосудистой системы тесно связана с нашим психологическим состоянием. Понимание этого факта опередило научные исследования – недаром в нашем языке выражение «болит сердце» часто используется как синоним фразы «болит душа».

❓Как же работают и проявляются психосоматические нарушения работы сердечно-сосудистой системы и к каким последствиям они могут привести?

➡️Наша психика физиологична. Центральная нервная система осуществляет и координирует не только наши когнитивные (мыслительные) функции, эмоции и поведение – она контролирует все жизненно важные процессы в организме и связана с внутренними органами через периферическую нервную систему.

🌀А работу самой центральной нервной системы регулируют нейромедиаторы головного мозга. Это биологически активные вещества, которые выполняют роль передатчиков электрохимических импульсов между нейронами – клетками мозга.

👉И когда мы говорим о психосоматике сердечно-сосудистой системы, мы обычно имеем в виду влияние на нее «гормонов стресса» − возбуждающих нейромедиаторов адреналина и норадреналина.
Эти вещества вырабатываются в стрессовых состояниях и ситуациях – в ответ на нашу тревогу, ощущение опасности. Они мобилизуют наш организм для устранения угрозы.
И для этой цели, помимо прочего, они воздействуют на сердце:
🔸Усиливают и учащают сердечные сокращения
🔸Сужают кровеносные сосуды
🔸Повышают артериальное давление

✅Более того, «гормоны стресса» могут также оказывать на сердце опосредованное тормозящее воздействие. Из-за повышенного давления возбуждается центр блуждающих нервов – и в этом случае возникает брадикардия. Сердечные сокращения замедляются (пульс падает до 60 ударов в минуту и ниже), артериальное давление снижается.

🫀Нарушения сердечного ритма – в чем опасность?🫀

💗Частота сердечных сокращений у здорового человека составляет 60-80 «ударов» в минуту.

💢🧡Ритмичность сокращений сердца может нарушаться при:
🔸дисбалансе гормонов (надпочечников, щитовидной железы)
🔸нарушении деятельности центральной нервной системы
🔸перенесенных вирусных инфекциях с воспалением сердечной мышцы (миокардит)
🔸на фоне артериальной гипертензии
🔸после инфаркта миокарда
🔸нарушении обмена веществ

➡️В результате нерегулярных сокращений возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, изменяется кровоток в сосудах, снижается или повышается артериальное давление, может нарушаться работа внутренних органов.

❕Выделяют нарушения ритма с благоприятным прогнозом и угрожающие аритмии. В тяжелых случаях, ввиду недостаточного сердечного выброса, аритмия может провоцировать головокружения, потерю сознания, ухудшение кровоснабжения сердца и головного мозга. Некоторые виды аритмии (например, мерцательная) могут способствовать возникновению инсульта.

❕Своевременная диагностика вида нарушений ритма сердца позволит врачу кардиологу грамотно сформировать прогноз аритмии и назначить соответствующее лечение.
❕Это позволит предупредить прогрессирование аритмии и избежать опасных осложнений.

👨‍⚕️Предупредить болезнь — гораздо проще, чем потом её лечить. Именно поэтому врачи постоянно напоминают, как важно проходить диспансеризацию.

Кстати, сделать это можно совершенно бесплатно благодаря нацпроекту «Здравоохранение». И даже не придётся тратить свой выходной или отпрашиваться у работодателя — вам обязаны дать отгул для посещения врача. Если врач выявит риски, вас направят к специалисту для дальнейших обследований и лечения.

В карточках собрали базовые исследования и анализы, которые вы сможете сдать.

#нацпроектздравоохранение

❤️ Подписывайтесь на канал Национальных проектов

🙂🙃 Когнитивные искажения, которые обусловлены социальными причинами.

Многие из них регулярно встречаются в нашей жизни, например:

1️⃣ Феномен «Дверь в лицо» – «Как открыть дверь, которую захлопнуло прямо перед носом». Люди склонны соглашаться на малопривлекательное предложение после отказа от более обременительного варианта. Достаточная известная методика манипулирования.
2️⃣ Феномен «Нога в двери» – противоположность предыдущему искажению. После незначительной просьбы на человека налагаются более обременительные требования. Встречается в торговле, управлении и обслуживании. Данное искажение подталкивает людей к приходу в секты.
3️⃣ Феномен «справедливого мира» – вера в то, что каждый получает то, что заслуживает. Одна из основ обвинения жертв физического или сексуального насилия.
4️⃣ Эффект Форера (эффект Барнума) – склонность высоко оценивать точность описания личности. Во многом из-за этого люди верят в гороскопы и соционику.
5️⃣ Гало-эффект, эффект ореола – результат воздействия общего впечатления о чём-либо (явлении, человеке, вещи) на восприятие его частных особенностей. Например, люди с привлекательной внешностью могут казаться владельцами больших умственных способностей.
6️⃣ Эффект первого впечатления – ошибочный вывод от первой встречи с каким-либо человеком.
7️⃣ Искажение в связи с формулировкой закона – запись некоего закона в виде математической формулы создаёт иллюзию его реального существования.
8️⃣ Эффект опознавания жертвы – тенденция оказывать более щедрую помощь отдельному индивиду (жертве), чьи затруднительные жизненные обстоятельства можно наблюдать напрямую, нежели неопределённой группе лиц с аналогичными проблемами.

Как противостоять Газлайтингу🗣

Фразы, которые могут указывать на то, что вы общаетесь с таким человеком:

👉 — этого не было
👉 — не выдумывай
👉 — ты ведешь себя как истеричка/сумасшедшая
👉 — ты слишком остро реагируешь
👉 — нормальные люди так не делают
👉 — ты драматизируешь
👉 — я этого никогда не делал/не говорил
👉 — этого не было
👉 — тебе показалось
👉 — это просто шутка
👉 — ты что-то путаешь

✅ Необходимо научиться доверять себе и своим чувствам и эмоциям.

✅ Научитесь оставаться при своём мнении и в особенности не позволяйте газлайтеру влиять на ваше мнение о себе.

✅ Не бойтесь объяснять манипулятору, что его поведение вас не устраивает, даже если он оправдывает его «своими лучшими намерениями». Вы имеете право сказать человеку, что не нуждаетесь в оценках, советах и мнении.

✅ Выбирайте здоровые отношения и экологичных людей вокруг. Берегите себя и своё психоэмоциональное состояние.