Публикации

❤Сердце — удивительный орган: оно вырабатывает собственное электричество!

В День здорового сердца подготовили для вас карточки: в них рассказали больше о работе органа, задающего ритм нашей жизни.

Напомним: нормальное давление для взрослого человека — 120 на 80. Измеряйте его и при любом отклонении от нормы обращайтесь к врачу!

Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» провериться на сердечно-сосудистые заболевания вы можете бесплатно во время диспансеризации. Записывайтесь на приём через сайт «Госуслуги» или обращайтесь с полисом ОМС в регистратуру своей поликлиники.

❗Опасность алкоголя🥃

👉Алкоголизм – проблема современного общества. Его опасность
в том, что влияние спиртного на организм пьющего индивидуально.

❗Нет универсального алгоритма последствий, применимого ко всем больным. Причина в том, что зависимость возникает по причине множества факторов: наследственная предрасположенность, социальное влияние, проблемы с психикой (не вызванные изначально алкоголем).

👉Некоторые считают, что периодическое употребление алкоголя небольшими дозами не приведет к алкогольной зависимости.
Многие, особенно совершеннолетние люди, понимают, что алкоголь – это в принципе плохо, и что он может привести к алкоголизму,
но все-равно употребляют спиртное.

🍺Обычно это пиво и другие слабоалкогольные напитки, с помощью которых можно поднять настроение, побеседовать в приятной компании и просто культурно провести время. Но постепенно, с развитием зависимости, для организации «культурного» досуга находится другое.

❗Это уже первая стадия алкоголизма. Пиво сменяют более крепкие напитки, а тут уже развивается вторая стадия. Она сама по себе является довольно серьезным заболеванием, но помимо этого может привести к третьей стадии алкоголизма.

🥤 Классификация спортивных напитков

✔️ Изотонические напитки поставляют углеводы и жидкость в необходимых количествах для восполнения их потерь при физических нагрузках, содержат определенное количество солей (натрий, калий, магний), полимеры глюкозы (декстрины, мальтодекстрины). Как правило, концентрация углеводов в них составляет 4—8%.

✔️ Напитки серии «АСЕ», получившие свое название по комплексу входящих в их состав витаминов: провитамина А (b-каротин), С и Е. Они могут содержать сок или смесь различных соков.

✔️ Гипертонические напитки содержат высокое количество легкоусвояемых углеводов, используются как компоненты подготовительной диеты, позволяя спортсмену быстро восстановить израсходованные энергетические резервы без потребления больших количеств богатой углеводами пищи.

✔️ Напитки на молочной основе являются легкоусвояемыми сбалансированными продуктами питания и используются как компоненты диеты, позволяя обогатить белково-углеводный или белково-углеводно-жировой компонент рациона спортсмена.

✔️ Во избежание риска развития дегидратации и снижения физической работоспособности спортсменам желательно использовать во время и после нагрузки через 10—15 минут небольшими порциями спортивные напитки, содержащие углеводы и электролиты.

Пять популярных мифов о фитнесе и ЗОЖ

🏋️‍♀️Тема здорового образа жизни и фитнеса в настоящее время стала очень популярна, что, несомненно, является большим плюсом в развитии современного общества, ведь каждый хочет быть здоровым, красивым, полным сил и жизненной энергии.
Только как этого добиться, с чего начать, как правильно питаться и в какое время лучше заниматься спортом, знают не все. И в этом случае большинство из нас обращаются за помощью к интернету, где можно найти любую информацию.

✨Многие звезды, блогеры, а также обычные интернет-пользователи любят делиться своими секретами, что, когда и как нужно делать, чтобы в итоге стать лучшей версией себя. Однако порой данные советы оказываются совершенно противоречивы, а то и вовсе не работают на практике.

👉🏻Мы подобрали для вас пять популярных мифов в области фитнеса и ЗОЖ, чтобы раз и навсегда развенчать ваши сомнения.

Как будет работать мобильный пункт вакцинации в ближайшую неделю

💉С 21 по 27 августа включительно мобильный пункт вакцинации от коронавируса будет функционировать в ТРЦ «Европа» (ул. Театральная, 30), вход со стороны Гвардейского проспекта, 3-й этаж – с 10 до 18 часов с перерывом с 14.30 до 15.00.
💉Помимо этого, привиться от коронавируса можно в поликлинике по месту прикрепления.