Публикации

💗 Жизненные ценности доноров 💞

🧑‍🎓Исследователи Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ совместно с Национальным медицинским исследовательским центром гематологии изучили мотивацию доноров крови. Результаты показали, что регулярно жертвовать кровь мотивирует желание спасать жизни, желание добровольно совершать действие, которое само по себе является вознаграждением. Около 20% респондентов хотят чувствовать свою полезность, т.е. при помощи альтруистического поведения улучшают собственное мнение о себе. Примерно по 10% респондентов считают, что это полезно для здоровья и можно получить дни отдыха.
🤝 Ведущие жизненные ценности доноров способны мотивировать к альтруистической деятельности с целью оказания помощи другим и получения одобрения и признания со стороны других людей.
🙌 Донорство крови можно охарактеризовать как просоциальное поведение. Просоциальные причины, такие, как альтруизм, сочувствие или социальная ответственность, являются основными в формировании готовности сдавать кровь.

🧐Как правильно измерять глюкозу в крови? 🩸🔬

📌 Все глюкометры сопровождает инструкция – текстовая и в картинках – внимательно изучите её.
📌 Помойте руки теплой водой и просушите.
📌 Достаньте одну тест-полоску и вставьте её в соответствующее отверстие на глюкометре.
📌 Дождитесь когда на экране глюкометра появится мигающая капля крови. Это будет обозначать, что глюкометр готов к измерению.
📌 Возьмите ручку-прокалыватель и сделайте прокол.

❗Важно❗ Палец лучше прокалывать немного сбоку, а не по центру – боковая часть лучше снабжается кровью, чем центральная, и кожа там тоньше.

🔷 Выдавите первую каплю крови и уберите её сухой ваткой или салфеткой.
🔷 Когда выйдет вторая капля крови – поднесите её к краю тест-полоски, где есть окошко для забора крови. Необходимое количество крови втягивается в тест-полоску автоматически.

❗Важно❗Не трите и не сдавливайте палец, чтобы получить большую каплю крови. Если это делать, кровь смешивается с тканевой жидкостью и жиром, что приводит к ошибкам измерения.

🔷 Дождитесь результатов измерения.

20 АПРЕЛЯ на площади Победы состоится Всероссийская донорская акция «НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ДОНОРА».

Донорская акция пройдет в мобильном комплексе заготовки крови. Участники мероприятия могут так же  стать потенциальными донорами гемопоэтических стволовых клеток костного мозга. Необходимо заполнить специальную анкету, после чего во время донации у донора возьмут дополнительно 4 мл крови для HLA-типировпния.
Время проведения – с 8 до 13 часов.

Для участия в донорской акции при себе необходимо иметь паспорт с регистрацией в любом регионе РФ.

Не забудьте правильно подготовиться к донации и соблюдать рекомендации по питанию https://vk.com/wall-60883310_2266
Также всю информацию можно уточнить по телефонам: 92-48-17, 92-48-00; 21-55-41.

🧐 Особая философия здорового образа жизни. 💪

ДОНОР (от латинского «DONOR») – дарить, жертвовать. Дарить свою кровь – это значит дарить жизнь.

💌 Донорство крови — невероятно важный и доступный многим вид благотворительности. Каждые три секунды кто-то в мире нуждается в здоровой крови, и всего 450 миллилитров (именно столько крови отдает донор за одну процедуру) могут спасти целых три жизни.

🫶 Донорство – это добровольная дача крови, проявление высокого гуманизма. Это важная составляющая жизни любого человека, признак здорового крепкого общества.

🇷🇺🏩 В России действует единая Служба крови, которая связывает доноров и медицинские учреждения, а также развивает идею добровольной сдачи крови в стране.

🫴🩸 Донорство крови — одна из составляющих здорового образа жизни и особая философия, так как донором может быть только здоровый человек. Человек, который постоянно ответственно относится к здоровью, и не только к своему, потому что он дарит жизнь еще и пациенту.

❣ Причин может быть много, но в любом случае это осознание огромной социальной ответственности. Человек понимает, что он не просто становится частью организации медицинской помощи, а дарит самое дорогое, что у него есть, — частицу себя.

👥 Важно, чтобы как можно больше людей знали о донорстве и избавлялись от стереотипов.

💬 Что же делать с социофобией и как с ней справиться?

✅ Самое страшное - это «избегание опыта», а не та тревога, которую мы испытываем. Цель - не избавиться от тревоги, а прекратить избегание.
☝ В социальной ситуации важно сместить фокус с себя на происходящее вокруг. Это очень важный пункт. Когда страх накатывает - в голове возникают автоматические мысли, например: «я им точно не нравлюсь/ на меня смотрят с осуждением/ я не вписываюсь/ я глупо выгляжу/ я сказала какую-то ерунду и т.д.», в этот момент мы уходим глубоко в себя, в мир своих когнитивных искажений и страхов, и полностью отгораживаемся от мира реального.
👉 Цель - не блуждать в мыслях и предположениях, а быть в ситуации полностью, слушать и замечать, что и как говорят люди вокруг и понимать, что действительно происходит.
👍 Нужно завести привычку подмечать свой положительный опыт, записывать ситуации, когда вы классно справились. Например: поддержали легкий разговор с бариста или ответили на звонок с незнакомого номера. Мы достаточно осуждаем и критикуем себя, мусолим свои провалы. Время фокусироваться на победах. Покопайтесь в глубинных убеждениях и поищите реальные примеры из жизни, когда они не оправдывались. Когда ожидаемый негатив оборачивался позитивным опытом.
✅ Во время социальных ситуаций лучше не пользоваться «подушками безопасности» - это наши привычные защитные механизмы, которые «помогают» справляться с тревогой, а на деле не дают нам столкнуться со страхом лицом к лицу. Среди популярных копингов: отсиживаться в углу на вечеринке, прятаться в свой телефон, брать с собой помощников (маму/подругу/парня), употреблять алкоголь и т.д. Сложно отказаться, но без копингов прогресс пойдёт быстрее.⠀
💁‍♀️ В работе с социальной фобией прогресс измеряется отказом от избегания. Хорошая новость: проверено и доказано, если вы встречаетесь со страхом лицом к лицу и остаётесь в ситуации продолжительное время - тревога снижается. В начале вечеринки почти все испытывают неловкость, а к концу чувствуют себя гораздо свободнее. Замечали такое?