Публикации

🔔Как преодолеть тягу к сигаретам?🔔

Если Вы действительно осознаёте, что зависимость от курения затрудняет Вашу жизнь, ухудшает её качество, значит пришло время избавиться от этой вредной привычки. Безусловно, для этого придется приложить усилия.

1️⃣ Подумайте о причинах своей зависимости от курения
Найдя причину тяги к никотину, будет проще узнать «врага» в лицо. Проанализируйте ситуации, когда рука тянется к сигарете особенно сильно.
2️⃣ Подберите мотивацию
Мотивация – половина успеха. Только нужно действительно заглянуть внутрь себя и найти мотивирующий стимул, который важен для вас, а не для большинства людей.
«Давай закурим» - это идея. Идея быстрого способа получить выгоды в виде удовольствия, расслабления, бодрости, снятия стресса, общения или чего-то еще. Но вместе с тем, курение – это индикатор психологического неблагополучия человека, признак существования у него внутренних проблем, которые мешают ему эффективно достигать жизненные цели и в итоге мешают в достижении главной цели - хорошо жить и быть счастливым. Это ложная, иррациональная идея. Но как любая идея она обладает огромной силой.
Отказ от курения становится возможным, если человеку удается победить идею табакокурения. А идею можно победить только другой, более привлекательной идеей.
Из всех возможных идей, которые поселяются в головах людей, пожалуй, не найдется более привлекательной идеи, чем ИДЕЯ  ЖИТЬ! Жить так, чтобы радоваться жизни и получать от нее истинное наслаждение.
3️⃣ Заручитесь поддержкой близких людей
Ваше окружение может не только тянуть в омут пагубных привычек, но и вдохновлять на позитивные изменения.
4️⃣ Не корите себя чувством вины
Даже если вы сорвались и выкурили одну сигарету, не вешайте на себя тяжкое бремя вины. Это замкнутый круг. За виной всегда следует расплата и наказание, чтобы искупить ее. Не считайте себя слабым и никчемным. Просто простите себя за эту оплошность и вспомните про мотивацию.
5️⃣ Боритесь со стрессами.
Стрессы зачастую являются причиной тяги людей к сигаретам, алкоголю и наркотикам. Достаточно найти альтернативные, полезные способы снятия психологического и физического напряжения и организм сам будет рад избавиться от тяги к сигарете. Ищите вдохновение в спорте, активном отдыхе, рукоделии, хобби, творческом труде. Кстати, если свести к минимуму употребление алкогольных напитков, бросить курить будет легче.

‼Если вы так и не смогли бросить курить самостоятельно, не бойтесь обратиться к специалистам. Они имеют достаточный опыт преодоления никотиновой зависимости.

👁❌Табачная амблиопия — слепота от табака 🚬

👉 Негативные последствия курения на различные органы человеческого тела максимально изучены и доказаны. Однако, многие заболевания курильщики вовсе не связывают со своей пагубной привычкой и стараются бороться с ними, не избавившись от сигареты. Тем не менее, курение вредит зрению!
Токсическая амблиопия — это зрительная дисфункция, вызванная острой или хронической интоксикацией.

👉 Впервые токсическая амблиопия была описана австрийским офтальмологом Г. Биром в 1817 году у пациента с табачной интоксикацией.
Болезнь развивается у людей, которые потребляют табак путем курения или жевания. У работников табачных фабрик заболевание возникает из-за вдыхания пыли. Ежегодно порядка 10-12% больных, госпитализированных в офтальмологическое отделение, страдают этой патологией.

👉 Никотин и цианиды — два главных врага для органов зрения, наносящих максимальный урон. Но развитие клинической симптоматики при табачной интоксикации обусловлено воздействием оксида углерода; полифенолов; муравьиной и уксусной кислот; аммиака; сероводорода; ароматических углеводородов. Эти и другие вещества наносят поражение по своим направлениям, а их совокупность и приводит к нарушению функционирования организма, в том числе ухудшает состояние органов зрения.
Внешнее и внутреннее воздействие сигаретного дыма на глаза может привести к ухудшению или полной потере зрения.

👉 Общие проявления — прогрессирующее снижение остроты зрения, появление «тумана» или «мушек» перед глазами, зрительный дискомфорт, нарушение восприятия цвета (красного спектра). Больной отмечает, что окружающие его люди и окрашенные в красный цвет предметы стали более бледными. При проверке зрительных функций выявляются снижение остроты зрения (до 0,1 и ниже) и относительная цептроцекальпая скотома.

👉 Прогноз поражения зрения из-за табака удовлетворительный при своевременном обращении к специалистам. Как правило, при лечении зрение удается восстановить практически полностью. Запущенные же случаи практически не лечатся.

👉 Лечение больных с табачной амблиопией заключается в следующем: — исключение контакта с табаком, — применение сосудорасширяющих препаратов, — применение витаминов В12 и хорошего питания. Эффекта следует ждать через две-три недели. Дальнейший контакт с табаком запрещен.

💅К основным минусам гель-лака стоит отнести:

➡️ Кислородное голодание. Гель-лак наносится в несколько слоев, препятствуя естественному доступу воздуха. В результате этого ногтевая пластина испытывает кислородное голодание, что чревато изменениями в ее структуре. После длительного ношения могут появляться неровности и расслаивание. В целях профилактики рекомендуется делать перерыв между маникюром.
➡️ Угроза вросшего ногтя. Если долго не снимать лак, отросший ноготь может сломаться внутри покрытия и поникнуть под кожу. В таких случаях нужно обращаться к мастеру для снятия покрытия.
➡️ Сложность процедуры. Сделать покрытие самостоятельно можно только с применением специальных средств и лампы для сушки. Кроме этого потребуются определенные навыки, так что придется потренироваться пока не получится красивый маникюр.
➡️ Особый способ снятия. Для этого требуется специальная жидкость. К тому же можно травмировать пластину, если агрессивно воздействовать металлическими инструментами.
➡️ Аллергические реакции. В составе имеется много компонентов, на которые может проявиться непереносимость и возникнуть аллергические реакции.

❗️Во время пандемии COVID-19 выросло количество патогенов, устойчивых к лекарствам❗️

Поэтому, серьезные проблемы, которые стоят сегодня перед службой здоровья – это появление новых инфекций, вызываемых неизвестными патогенами, а также возвращение исчезнувших инфекций, сообщил министр здравоохранения Михаил Мурашко.

Большую тревогу у медиков вызывает и распространение антимикробной резистентности - появляются штаммы патогенов, вызывающие тяжелые инфекционные заболевания, которые не поддаются лечению известными видами антибиотиков. Еще больше обострилась эта проблема во время пандемии COVID-19, когда антибиотики использовались очень активно и зачастую бесконтрольно, в основном по причине самолечения.

Это лишний раз подчёркивает, что никогда не стоит заниматься самолечением, так можно сделать хуже не только себе и другим.

🍻 В процессе употребления алкоголя возникают определённые общие психологические особенности, которые, кроме того, что тяжелы сами по себе, но они ещё и затрудняют избавление от зависимости. Это неадекватное отношение к своему заболеванию, непоследовательность личности, эгоцентризм и инертность, а также некоторые другие особенности.

✅ Неадекватное отношение к болезни:

Неадекватность проявляется в недооценке тяжести болезни, т.е. человек признаёт, что иногда у него бывают проблемы из-за алкоголя, но это совершенно не повод бросать пить, тем более что он совершенно убеждён, что может бросить пить в любом момент и, к тому же, он «знает меру».
Далее идёт переоценка тяжести болезни – да я алкоголик, я болен, но моя болезнь настолько тяжела, что излечиться невозможно.
Заключительный вариант – анозогнозия, т.е. полное отрицание болезни. У меня всё хорошо, пить я умею, алкоголь снимает стресс, а в малых дозах и врачи рекомендуют. Это самый тяжёлый вариант неадекватности мышления пьющего человека.

✅ Непоследовательность и раздвоение личности:

Длительное употребление алкоголя приводит к тому, что самооценка человека становится зависима от давности употребления алкоголя.  Отношение к жизни, к себе, к окружающим людям становится разным в зависимости трезв человек или уже выпил. Кроме этого часто возникает сильный невротический внутриличностной конфликт, между «я – трезвым» и «я – пьющий», что тоже не добавляет здоровья личности.

✅ Эгоцентризм:

Люди, страдающие алкоголизмом, часто начинают напоминать маленьких детей. Мир обязан крутиться вокруг них, во всех их проблемах всегда виноваты окружающие. Естественно, что в первую очередь страдают самые близкие люди. Иногда для пьющего человека это заканчивается изоляцией и одиночеством, что только усугубляет его проблемы. В результате вырабатывается устойчивый поведенческий паттерн, что эти проблемы проще всего решить с помощью выпивки. У алкогольных зависимых патологическая нетерпимость к любому психологическому дискомфорту, выражаясь профессиональным языком – низкая фрустрационная толерантность, что также мешает побороть алкогольную зависимость.

✅ Инертность:

Чаще всего пьющие люди пребывают в двух иллюзиях – что смогут бросить пить в любой момент, или, что если бросить пить, то их жизнь станет совсем невыносимой. При этом попыток реально бросить пить не происходит, или они слишком не мотивированы. Они просто плывут по течению, теряя драгоценные годы, месяцы и дни жизни.